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令和スタートで、今の流れを変えるポイントとは?

令和がスタートしましたね。

 

GWがあったおかげで、

 

お正月のような雰囲気で、

 

元号の改まりを実感できた方も多かったのでは?

 

 

何かリセットされ、これから始まるような、

 

期待を感じますね。

 

 

四季があるように。

 

天気があるように。

 

人間にも毎日体調や気分の波があります^^

 

コーチングは

 

「どうしたら自分の望む方向に進めるか?」

 

ということが、主なテーマのため、

「流れを変える」

 

ことは、とても関心が高いことです。

 

せっかく令和がスタートしたので、

 

流れを変えるポイントについて、

 

お伝えしたいと思います。

 

ポイントは

 

「変化を嫌う自分の脳」に気づかれないように。

 

「さりげなく」「段階的に」することです。

 

 

私もご多分にもれず、調子が良くない時、

 

どうしたら流れを変えられるか?

 

その時々、四苦八苦しながら模索しています。

 

いつもと違うことをしようと、出かけてみたり。

 

しかし、出かけた先でも気分が晴れずに帰宅することも。

 

調子が良くない時は、無理すると反動がくることもありますね。

 

私の住む北海道は冬が長く、

 

女性は特に「冬季うつ病」のような気分を訴える方が多いです。

 

長い冬の天候を変えることはできないため、

 

自分で自分をうまく管理するのは難しい季節。

 

 

そんな時は、一発で流れを変えようとせずに、

 

段階的に試してみるのがおすすめです^^

 

 

 

今期私は、スポーツクラブに入会しました。

 

今までも、色々なスポーツクラブのお世話になりましたが、

 

今のスポーツクラブには、銭湯のような大きな浴場があります。

 

 

最初の一か月間はキャンペーン期間で、

 

毎日通いたい放題でした。

 

長い冬、運動のやる気は起こらず、

 

一か月間は。毎日お風呂にだけ入りに来ておりました(笑)

次の一か月間は、ゆっくりとエアロバイクを開始。

 

とてもつらかったのですが、それを2日間続けたところ、

 

急に元気のスイッチが入り、流れが変わりました。

 

 

お風呂は「頑張る」というより、リフレッシュできるところ。

 

スポーツは「頑張る」というモチベーションが必要なところ。

 

流れを変えるためのコツは、

 

まずは、自分に優しいところからはじめて、

 

少しずつ段階的に「頑張れること」やってみる。

 

ということを、頭のすみに入れておくと、よさそう。

 

変化を嫌う自分の脳に気づかれないように。

 

チャレンジしてみてくださいませ(^◇^)

 

 

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