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ちょっとした対話で整うものとは?

 コーチングの対話って、どんな風にはじまるの?

 

と、少し不安に思うことはありませんか?

 

 

厳しい占い師のように、

 

だしぬけにズバズバ言われたらどうしよう?

 

など、イメージがつきにくいかもしれません。

 

 

セッションを開始しあいさつの後は、

 

 

今現在の状況やここ最近の振り返り行います。

 

 

「ゴキゲンよう♪」

 

 

ではありませんが、ここでは簡単に

 

 

・心身のコンディション 

 

・日々の簡単なふりかえり

 

・前回からの行動計画をやってみてどうだったか?

できなかった場合、そのことで何が見えてきたのか? 

 

・緊急性のあるテーマを抱えていないかなど、

 

 

軽くお話いただきます。

 

 

その人によって、また、その時によって、

 

すぐに本題に入るほうが自然な場合もありますが、

 

このアイスブレイクのような始まり方は意外に大切です。

 

 

* * *

 

 

例えば、

 

大きな目標について話題にしたいのに、

 

目の前で起こっていることで頭がいっぱい。

 

エネルギー漏れで頭の中はうわの空。

 

今現在何を最も優先して解決すると良いのか?

 

 

などが見えてきたりもします。

 

 

ショッキングなことを抱えていた場合は、

 

コーチングのプロセスにはこだわらず、

 

何か「解決しようとする」という対話ではなく、

 

ひたすら「傾聴」して感情エネルギーを吐き出す方が

 

向いている場合もあります。

 

 

* * *

 

 

この最初の小さな振り返りは、意外に効果があります。

 

なぜなら、私達は普段、「この先どうしよう?」と、

 

常に前ばかり向いています。

 

「足りないものを埋める作業」を続けています。

 

 

そのため、自分の心身は置き去りになっていることが多く、

 

自分の位置を見失っていることすらあります。

 

 

 

例えば、

 

体が疲れて休息を必要としているだけなのに、

 

「なぜ、思ったように、アイディアが浮かばないんだろう?

 

能力が足りないのかな?」などと、

 

別な悩みを抱え込んでしまったりする場合もあります。

 

 

 

別な例としては、すでにゴールに到着しているのに気が付かず、

 

方向性を変えるタイミングを逸して迷走していることすらあります。

 

(コーチングを知る前の私がそうでした!)

 

 

 

行き詰まりの原因は、

 

「前へ進めない」ということだけでなく、

 

「辞めても良い」ということに気づかない

 

という場合もあるのです。

 

 

* * *

 

 

この小さな振り返りの際に、自分が日々達成している、

 

小さなことを話すのもいいですね。

 

 

例えば、

 

ストレッチで健康に気をつけた自分。

 

家族の看病をしたやさしい自分。

 

辛い仕事を最後まで投げ出さずにやった忍耐力のある自分。

 

 

など、小さな達成感を改めて感じることで、

 

無力感から解放され、自己肯定感が

 

育まれたりもします。

 

 

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コーチングのちょっとした始まりの対話から

 

本当にあなたが話したいことが見つかり、心地よく対話

 

できる環境がととのうのです。

 

 

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