コラム

2018年

8月

20日

ちょっとした対話で整うものとは?

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2018年

8月

15日

「ある」と「ない」の違いとは?~コーチングの効果

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2018年

8月

14日

日常的な対話と「リフレシュコーチング」の違いとは?

七倉廣香が提供する「リフレッシュコーチング」。

 

「リフレッシュ」ってつくけど、普通のコーチングと

どう違うの?と、思われるかも知れません。

 

もしかしたら、「リフレッシュ」とつくので、

 

お友達とおしゃべりするように、「ストレス発散してすっきりする」

 

というイメージがあるかもしれません。

 

 

実はそれとは少しちがいます。

 

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2018年

8月

10日

大切な人を「誤解」で失なった時、 どうしたらいいのか?

今日は少し、しんみりしたテーマですが、
大切な人を「誤解」で失なった時、
どうしたらいいのか?についてです。
誤解をされていると感じるとき、
どうしたらいいのか、困ることってありませんか?

・率直に話をして誤解をとけばいいのか?
・誤解されている状況自体から距離をとればいいのか?

色々と悩んだりしますね。

率直に話しことができる状況を作れるのであれば、
勇気を出してできるだけのことしたいですね。

ですが、
誤解されるそもそもの原因に「第三者の思惑」
が、絡んでいる場合、誤解を解くことが難しいこともあります。

あまり考えたくないことですが、シンプルに言うと、
「誰かが、あなたと大切な人を意図的に引き離そうという
ねらいを持ち、裏から手をまわしている」
場合です。
例えば、その第三者が、
「あなたの悪口を言っていたよ」と、
うそまたは、ニュアンスをねじまげて伝えたことを、
大切な人が信じてしまうなど。

あなたとあなたの大切な人の信頼関係があったとしても、
残念なことですが、一方の言い分だけを
信じてしまうことはありうることです。

 
なぜなら「人伝え」に聞いたことは、
直接言われるよりも、インパクトが大きいからです。
「ほめていたよ」と聞けばよりうれしく、
「悪くいっていたよ」と聞けばよりショックを受けるもの。
 
 
第三者があなたと、あなたの大切な人との信頼関係をうらやみ、
自分がその存在になりかわりたいと願い続ける限り、
その第三者は自分の都合の良いように
脇を固め続ける」かも知れません。

例えば、大切な人のみならず、複数を集め、
あなたをスケープゴートに仕立てあげ、
さかんに欠席裁判を行うかも知れません。

こうなると、相手の問題なので、
あなたは打つ手がなくなってしまいます。

そういう時は、
・物理的距離を置く
 
・心理的距離を置く

それしかありません。

* * *

「心理的距離」を置くために、
二つの提案があります。

一つには、

①自分の力になる「意味付づけ」をおこなうこと。

もう一つおすすめしたいのは、

②「自分の味方リスト」をつくること。

 
 
 ①自分の力になる「意味づけ」とは、例えば、

「大切な人に頼らず自立の時が来たというサインなんだな。」など、

より自分の成長や未来への方向づけができるように解釈を
変えることです。そのことで受け身だった自分に元気が戻ってくる
場合があります。
②「自分の味方リスト」については、少し詳しく説明しますね。
大切な人を失い、さらに複数名のスケープゴートにされている場合、
あなたはシンプルにとても孤独感を味わいます。

ですが、よく考えると、そもそも彼らが信じているものは、
第三者が仕掛けた「誤解」。
冤罪みたいなものです。

「幻」をいつしか「本当」だと信じ込んでしまっているに過ぎません。

しかし、冷静に考えると、そういう人たち以外に、
自分を大切にしてくれる家族、友人達のほうが
実は圧倒的に人数が多かったりします。
「味方」の名前を紙に書き、自分にとって
どんな存在なのか書くことにより、
自分にはもっと別の世界があると
思いなおすことができます。
「味方」は今つきあいがない人でも大丈夫。
子どものころ仲良しだった子。先生などでも。
 
どう感じるか、試しに私も作ってみましたよ。
 
 
・Aさん→しばらく会えなくても、いつでも話をわかってくれる親友。
・Bさん→子どものころからのきずながある人。
・Cさん→ひそかに期待、注目してくれているのがわかる人。
・Dさん→鋭い観察眼を持ち、お世辞ぬきのタイプなのに認めてくれている人。
・Eさん→私に手を差し伸べてあげたいと見守ってくれている人。 
・Fさん→遠くにいてもちゃんと見ていてくれている人。
・Gさん→細く長くつながってくれている。尊敬する人。
・Hさん→かわいい人。慕ってくれる人。
・Iさん→一度しか会っていないのに忘れずにいてくれる人。
・Jさん→なぜか変わりない信頼を寄せてくれる人。
・Kさん→同い年だからこそわかりあえる感覚がある人。
・Lさん→私の仕事で効果を感じ長年お便りをくれるありがたい人。
 
* * * 

などなど、止まらなくなりそう・・・。
 
やってみて思ったのは、「味方探し」は、
「味方の長所探し」にもなりそうです!
 
 
なかなか味方の顔が思い浮かばない時は、
 
・携帯の電話帳
・Line
・ツイッター
・インスタグラム
・Facebookのお友達
・「いいね」を押してくれる人
 
など、を見てみると良いですよ^^
 
 
「私の味方リスト」の紙を寝室に貼って眺めたり、
手帳に挟んだり、お財布にいれて眺めてみてくださいね。

大切な人を失う喪失感を癒すには時間がかかりますが、
「私の味方リスト」をつくると、
味方の存在が少しずつ大きくなってきます。

ポイントは、「しみじみと眺める」です^^

少しずつですが、数か月、数年単位で、気持ちが変わり、

①で、「力になる意味づけ」したように、「自立した自分」に

成長できているかも知れません^^

 
 
 
 
 
 
 
 


 

2018年

8月

09日

女性たちは何を見ているのか?

「本当にステキだったね~」と、

 

仲間たちと余韻が残っています。

 

フランスで大活躍のパン職人&凄腕経営者↓

 

先日も投稿した石川芳美さん。

https://ameblo.jp/coaching-hiro/entry-12395433940.html

 

私たち女性は、彼女のどこに魅かれるのでしょうか?

 

何を見ているのでしょうか?

 

ただ「年商数十億円」という部分を

 

見ているのではないはず。

私たちが共感するのは、

 

 

・大変な時を乗り越えている

 

・人に喜ばれるものを提供している

 

・豊かに暮らしている

 

・家族・友人を大切にしている

 

・健康に気づかっている

 

 

ということかも知れません。

 

どれだけ努力しただろうと想像するだけでも、

 

ため息が出そう。

 

一見なんだか自分と無縁だと感じるかも。

 

しかし私たちの日常でも、共通することは

 

たくさんありそうです。

 

それぞれに「明日はより良い一日であること」

 

を願い、それぞれにがんばっているはず。

 

 

もしも、

 

「本当はもっとこうだったらいいんだけどな」

 

と思うことがあっても、なかなか思ったように

 

ならない時は、

 

「どこから手を付けたらいいのかわからないだけ。」

 

の場合も多いものです。

 

それらを一つ一つ丁寧に見つけていくと、

 

少しずつ望んだ方向に近づいたりすることもあります。

 

私たちの人生には、

 

 

・自分でクリエイトできる部分

 

・環境的な要因

 

・運命的な流れ

 

 

などにそれぞれに違いがあります。

 

そして、

 

うまくいく波、いかない波、

 

人生にはいろんな波がありますが、

 

ステキな人を見たときに私たちが女性が魅かれ、

 

共感する要素に、仮に

 

「自分」という文字を入れてみましょう。

 

・大変な時を乗り越えている「自分」

 

・人に喜ばれるものを提供している「自分」

 

・豊かに暮らしている「自分」

 

・家族・友人を大切にしている「自分」

 

・健康に気づかっている「自分」

 

 

確かに共通しているものがある気がしませんか?

 

どんな人生の波にいるときも、

 

私たちはその時を大切に

 

生きていますね^^

 

素敵なトークを聞いた後は、

 

違うところ探しではなく、

 

似ているところ探しをすると

 

より元気になれそうですラブラブ

 

そこに気が付くと、流れが変わってくるかもしれません^^

 

石川芳美さん

おととしくらいに私が作った「未来アルバム」真ん中あたりに

石川さんのコラージュがあります。今回お目にかかれて、

夢が叶いました^^

 

 

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